高齢妊娠に向けた身体づくりで、やって良かったと思われこと。
①ヨガとピラティス
産後ダイエットが主な目的でしたが、午前中から体を動かすことで代謝も良くなり、リフレッシュにもなりました。
②断乳と睡眠時間確保
妊娠する2ヶ月前には断乳し、以前よりかなり睡眠時間を確保できるようになり、疲れが軽減しました。
③葉酸サプリ
妊娠する数ヶ月前から、再開しました。1人目妊娠前から、ずっと同じメーカーのを浮気せず飲んでます。
効果はわかりませんが無事妊娠できてるのと、口コミが良く、コスパもわりと良いので、楽天でポイントが沢山つくときに買ってます。妊娠15週まで飲んでました。それ以降も飲み続けていいそうですが、葉酸が特に必要なのは15週までとのことなので、今はお休みしてます。